什么是“冬病夏治”?“冬病夏治”有哪些方法?

2017-07-24

“冬病夏治”,是当下最有养生价值的一个话题。

所谓“冬病夏治”,是指一些冬季容易因感受寒冷而导致病情发作或加重的疾病,在病情相对缓解的夏季,采用适当的调治和补养的方法,以预防或减少疾病发作乃至根治为目的的一种反季节的自然疗法。

它是我国传统中医药疗法中的一颗明珠,它起源于“天人合一”的医学理论和“春夏养阳”的养生法则

1、为什么要“冬病夏治”

“冬病”指的是气温下降时容易引发的毛病,比如鼻炎、关节炎、肩周炎、腰痛以及女生的痛经等。

“冬病”其实都是湿和寒引起的。而夏天天热阳气重,最宜在此时祛除“湿”和“寒”。

2、夏天不湿,冬天才爽

湿气,几乎人人都有。我们可以通过四个字来自测体内的湿气程度:

内湿自测

黄:面部气色、手掌心、脚底板暗黄;

油:夏季皮肤爱出油、头发爱出油;

黏:口腔黏腻、汗液黏腻、大便黏腻;

沉:起床头沉重;身体沉重,不爱动;腿脚沉重,怕爬楼梯;身体困乏疲惫。

占的症状越多,湿气越严重。

祛湿食疗方

脾虚就容易内湿,因为我们的湿气是靠脾胃来运化的。所以,祛湿需健脾,来看看下面这两个简单有效的健脾祛湿妙方:

陈皮玫瑰花茶

材料:三年以上的陈皮5克、玫瑰花3克

功效:陈皮健脾祛湿、理气化痰,玫瑰花理气清肝火,泡茶饮用能使人心情愉悦,身体舒畅,特别适合当下午茶。

糙米

食用方法:

① 煮大米饭或大米粥时放入一小把糙米,可平衡大米的湿气。

② 小儿腹胀胃口弱,可用干锅炒焦2两糙米,炒至焦香焦黄,然后煮水给小朋友喝,能健脾祛湿。

祛湿穴位方

我们身体上有2大祛湿要穴——委中穴和阴陵泉。常按摩这2个穴位,能帮助身体有效地排毒祛湿。

委中穴

位置:小腿后侧,后膝窝正中央。

观察方法:内湿严重时,委中穴会鼓胀,且能在上面看到清晰的血管和青筋。

按摩方法:坐着双腿自然弯曲,两手空掌从后面拍打后膝窝,连续拍3~5分钟至发热。

阴陵泉

位置:膝盖内下侧,胫骨内侧凸起的下缘凹陷处。

观察方法:用大拇指按阴陵泉穴,如有明显痛感,证明体内湿气重。

按摩方法:坐着把一只腿搭在另一只腿上,用手拍打小腿阴陵泉的位置3~5分钟即可。

3、夏天不寒,冬天才暖

我们很多人对“寒”都没有概念,大家可以先自测,感知体内的寒气。

内寒自测

手脚:手脚是“内脏温度计”。手脚冰凉,则体内寒重。

大椎穴:低头时颈后凸起的地方,是人体的“阳气最高点”。如果它凉,则寒重。

腰腹:腰腹是人“阳气聚集的中心”。腰腹冰凉,则寒重。

臀部:屁股跟大腿外侧这一段女性特别容易发凉,代表宫寒、虚寒。

尿频尿急、吃凉东西就腹痛也是内寒。

驱寒食疗方

“冬吃萝卜夏吃姜”,当下正是吃姜的最好时机。姜要放在早上吃,且干姜与生姜不同,生姜解表寒,干姜解里寒。

干姜大枣茶

材料:3克干姜、2枚大枣(体虚可加红糖)

做法:泡水或煮水皆可

功效:缓解脾胃虚寒、缓解女性宫寒痛经、预防空调冷风入体导致的感冒

姜蓉粥

材料:生姜、大米

做法:在大米粥快熟的时候,将剁碎的姜蓉撒在粥上继续焖熟。

功效:暖胃驱寒、醒气提神、提升活力。

驱寒穴位方

肚子上有密集的驱寒穴位,其中最重要的是肚脐和关元穴。

用陈艾艾灸

每天用5年的陈艾艾灸肚脐、关元穴各10分钟,最能驱内寒,能大补元气,温补内在肠胃,暖宫驱寒,活血化瘀。但要注意,孕期和经期的女生不适合艾灸。

自制肚脐贴

用2粒桂圆肉干、1粒花椒、指甲盖大小的艾绒,放一起捣成泥,再搓成丸子。在睡觉之前按下图方法使用,第二天起床揭掉。

这种肚脐贴能健脾祛湿,改善内在体虚、宫寒、痛经的问题,寒湿重的人可天天使用。但孕妇、经期内的女生、对胶布或成分过敏的人不宜使用。

红外灸汗蒸实木舱/汗蒸桶

艾灸和自制肚脐贴方法当然很好,那么有没有两者的综合体呢?而且艾灸有烟,又怕烫伤,自制肚脐贴太麻烦,也难以购置到优质陈艾绒........

于是,汗蒸舱/汗蒸桶应运而生!秉承古法中医药理,采用陈艾,三七、防风、羌活、五加皮等温补中药制作成灸油,结合远红外灸的热敷技术。艾草精油,通过热敷更易渗透,驱寒除湿,暖宫护巢,调理月经紊乱、痛经、产后修复...操作简单,随时随地,在家即可,让养生真正常伴左右。


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